Намерете фокус и спокойствие в заетия всекидневен живот
Днес често сме в движение с висока скорост. Колкото по-голям е нашият радиус на действие, колкото по-висока е позицията, толкова по-интернационална е работата, толкова повече трябва постоянно да вземаме решения, да ръководим служители, да постигаме KPI. Който иска да постига много дългосрочно и в бъдеще, трябва да зарежда батериите си отново и отново и да намира фокус и вътрешно спокойствие.
Ще ви подкрепя с полезни инструменти за самостоятелно и времево управление, за да изпълнявате задачите си в живота по-спокойно и да станете по-устойчиви. Като кариерен консултант и психолог съм разработила интегративен и ефективен подход, който е ориентиран към решения и ресурси за справяне с различни натоварващи симптоми на стрес. Така се центрирате и отпускате. От това балансирано състояние работим върху евентуални блокади, зависимости или лоши навици като например пушенето.
Противопоставете се на повишения натиск с вътрешна стабилност
ИИ и цифрови медии, винаги достъпни, справяне с потока от информация – всичко това кара много ръководители да се чувстват, че винаги изостават, преследвани, никога не достатъчно бързи, пропускат нещо, нямат контрол. Много изисквания като водене на изпълнен личен живот, евентуално да бъдеш примерен родител, здравословен живот, добра форма и т.н. се добавят и увеличават натиска, под който се намираме.
Колкото повече сме предизвикани отвън и теглени в различни посоки, толкова по-съзнателно трябва да тренираме вътрешната емоционална стабилност и последователно да интегрираме острови на спокойствие в ежедневието си.
Действайте от спокойствие и сила
За да намерим трайно вътрешно спокойствие, осъзнатост, спокойствие и фокус, е необходима конфронтация с индивидуалните външни и вътрешни стресори. Така можем да разработим стратегии, с които да реагираме на предизвикателствата на външния свят от спокойствие и сила. Избираме и интегрираме инструменти за самостоятелно и времево управление, както и техники за релаксация, които са реалистични в бързия всекидневие.
Съпровождам и подкрепям този процес към по-спокойно отношение и по-осъзнат, по-съзнателен живот с
Коучинг упражнения, които от една страна укрепват ресурсите, от друга страна чрез поставяне под въпрос на установени модели на мислене отварят съзнанието за нови решения, което прави промяната на поведението възможна.
Wодени медитации, които можете да слушате по всяко време дори и в движение.
Eфективни инструменти срещу вътрешен страх
Съвети за самолечение – използвайте силата на природата, развийте и установете лечебна рутина, медитация на дишането, сканиране на тялото, други техники за релаксация и т.н.
Коучинг за повече фокус и спокойствие – в Берлин & онлайн
Напишете ми и опишете текущото си предизвикателство. Или резервирайте директно предварителна среща за неангажиращо запознаване.
