Finden Sie Fokus und Ruhe im beschäftigten Alltag
Wir sind heutzutage oft mit einer hohen Geschwindigkeit unterwegs. Je größer unser Wirkungsradius, je höher die Position, je internationaler die Arbeitsstelle, umso mehr müssen wir ständig Entscheidungen treffen, Mitarbeiter führen, KPI erreichen. Wer dauerhaft und langfristig viel leistet und auch zukünftig leisten möchte, muss die Batterien immer wieder auftanken und Fokus sowie innere Ruhe finden.
Ich unterstütze Sie gerne mit hilfreichen Selbst- und Zeitmanagement-Tools dabei, Ihre Lebensaufgaben gelassener zu erledigen und resilienter zu werden. Als Karriereberaterin und Psychologin habe ich einen integrativen und effektiven Ansatz entwickelt, der lösungs- und ressourcenorientiert zur Bewältigung verschiedener belastenden Stresssymptome beiträgt. So zentrieren und entspannen Sie sich. Aus diesem balancierten Zustand heraus arbeiten wir an eventuellen Blockaden, Abhängigkeiten oder schlechten Angewohnheiten wie zum Beispiel dem Rauchen.
Dem erhöhten Druck innere Stabilität entgegensetzen
KI und digitale Medien, immer erreichbar sein, die Informationsflut bewältigen – all das vermittelt vielen Entscheidern das Gefühl, immer hinterher zu sein, gehetzt zu sein, nie schnell genug zu sein, etwas zu verpassen, keine Kontrolle mehr zu haben. Viele Ansprüche wie ein erfülltes Privatleben führen, ggf. ein vorbildliches Elternteil sein, gesund leben, gut in Form sein u.v.m. kommen noch hinzu und erhöhen den Druck, unter dem wir uns befinden.
Je mehr wir im Außen gefordert sind und in verschiedene Richtungen gezerrt werden, umso bewusster sollten wir die innere emotionale Stabilität trainieren und konsequent RuheInseln in unseren Alltag integrieren.
Aus Ruhe und Stärke heraus handeln
Um anhaltend innere Ruhe, Achtsamkeit, Gelassenheit und Fokus zu finden, bedarf es einer Auseinandersetzung mit den individuellen äußeren und inneren Stressoren. So können wir Strategien erarbeiten, mit denen wir aus der Ruhe und Stärke heraus auf die Herausforderungen der Außenwelt reagieren. Wir wählen und integrieren Selbst- und Zeitmanagementsowie Entspannungstools, die im schnellen Alltag realistisch sind.
Ich begleite und unterstütze diesen Prozess hin zu einer gelasseneren Haltung und zu einem achtsameren, bewussteren Leben mit
Coaching-Übungen, die einerseits ressourcenstärkend sind, andererseits durch Hinterfragen von etablierten Denkmustern das Bewusstsein für neue Lösungen öffnen, was Verhaltensänderung möglich macht.
geführten Meditationen, die man sich jederzeit auch von unterwegs anhören kann.
wirksamen Tools gegen innere Angst
Selbstheilungstipps – sich die Kraft der Natur zunutze machen, heilsame Routine entwickeln und etablieren, Atemmeditation, Body Scan, weitere Entspannungstechniken u.v.m.
Coaching für mehr Fokus und Ruhe – vor Ort & online
Schreiben Sie mich gerne an und beschreiben Ihre aktuelle Herausforderung.
Oder buchen Sie direkt ein Vorgespräch zum unverbindliches Kennenlernen.
